Øvelse - vend dine tanker
I mandags havde jeg en faciliteringsopgave, der var ekstra vigtig for mig. Om morgenen var jeg ærligt talt ret nervøs. Der var meget på spil for mig. Jeg ville gerne yde værdi. Jeg ville også gerne synes det var sjovt. Og jeg ville også gerne synes, at det gik så godt, at jeg kunne sælge endnu flere af den slags opgaver.
Jeg var klar over, at jeg ikke ville yde mit bedste, hvis jeg tog nervøsiteten med i tasken. Derfor gik jeg og tænkte på, hvordan jeg kunne minimere min nervøsitet. I den forbindelse, kom jeg til at tænke på, at nogen havde fortalt mig, at folk der er vant til at performe meget, betragter nervøsiteten som en spændthed, der hjælper dem med at yde deres optimale.
I mangel af bedre, forsøgte jeg den strategi. Jeg begyndte også at tænke på en kær veninde, der holder rigtig mange foredrag, der havde brækket sig hver gang, inden hun skulle på i starten. Så slemt var det jo ikke, så jeg legede med tanken om, at det nok ”bare” var spændthed. Da jeg mærkede efter, var det lige præcis hvad det var. En spændthed, og en erkendelse af, at det var særlig vigtigt for mig.
I dag har jeg lavet en del overspringshandlinger. Det slog mig, at jeg kunne opfatte det som, at jeg gør mig klar mentalt til arbejde effektivt. Hvilket, udover at være en mere selvkærlig retorik, er sandheden.
ØVELSE:
Find område(r) i dit liv, hvor du har en negativ følelse
Overvej, om du kan ændre din opfattelse af situationen/følelsen
Eksempel:
Jeg er nervøs kunne opfattes som
Jeg er spændt
Jeg har fortrængt det kunne opfattes som
Jeg har parkeret det til jeg havde ressourcerne til at håndtere det
Jeg laver overspringshandlinger kunne opfattes som
Jeg gør mig mentalt klar til at løse opgaven effektivt
God selvudviklingslyst,
Therese
Har I brug for at blive motiveret på din arbejdsplads? Gå fra 👩💼👨💼 til 🦸♀️🦸♂️ på kontoret med en af mine workshops!
Har du selv brug for at få et motivationsboost? Fortvivl ej! Du kan få det flyvende i din mailboks lige her! 🚀